Eine Stunde Yoga – Mobilisation der Wirbelsäule, Schultern, Hüften

In dieser Lektion mobilisierst und entlastest du deine Wirbelsäule, machst deine (ersten?) Sonnengrüsse und erfährst warum wir grosse Fans der Position "Shavasana" am Ende dieser Stunde sind;-).

 - für die Entlastung der Wirbelsäule, Hüfte, Schultern uvm., mit Achtsamkeitsmeditation  am Ende der Stunde

 - während einer Phase auch wiederholend geeignet, für Einsteiger und  Fortgeschrittene

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha=Sonne, Tha=Mond, Yoga=Einheit/Harmonie. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Yoga richtet sich also sowohl an den physischen wie auch den energetischen Körper.