Grundlegende Vorkenntnis zum Verständnis der Lektionen – Erklärung zu den Bandhas

Energetische Verschlüsse, die sogenannten Bandhas regeln nach yogischer Vorstellung den Energiefluss im Körper. Der achtsame Zugang zu den Bandhas hilft, mehr Freiheit im eigenen Körper und Leichtigkeit im Leben zu finden. 

Im Video erklärt dir Mirco die einzelnen Bandhas, dass du verstehst wovon er in den Lektionen spricht wenns z.B. ums Anspannen von Hasta Bandha oder Pada Bandha geht.

 - 1 x 1 der Yoga Begriffe kennenlernen, wichtiger Bestandteil zum Verständnis der Lektionen erarbeiten

 - für alle, die frisch in Yoga einsteigen und noch nichts von den Bandhas wissen

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha=Sonne, Tha=Mond, Yoga=Einheit/Harmonie. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Yoga richtet sich also sowohl an den physischen wie auch den energetischen Körper.