Mobilisationen im Stehen - Kurz und Knackig deine Wirbelsäule entlasten

Diese kurze Übungssequenz kannst du wann und wo auch immer durchführen. Sie ist also perfekt für den Alltag geeignet, wenn du eine Atempause brauchst oder so einiges zwickt und zwackt. 

 - Entlastung für die Wirbelsäule, ohne Zusatzmaterial, für ein knappes Zeitfenster

 - daily practice

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha=Sonne, Tha=Mond, Yoga=Einheit/Harmonie. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Yoga richtet sich also sowohl an den physischen wie auch den energetischen Körper.