Nadishodana - Atemübung zur Reinigung deiner Energiekanäle

Die Nadis sind die Energiekanäle oder Energieleitbahnen im Körper. Mit dieser Wechselatemübung kannst du Energien ausgleichen und wo zuviel ist beruhigen, oder wo zuwenig ist aktivieren. Cool oder? Das Vishnu Mudra (Stellung der Hände und Finger) hilft dir dabei zu fokussieren und beruhigt dein Nervensystem.

 - Energien ausgleichen, Nervensystem beruhigen

 - daily practice oder nach Bedarf

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha=Sonne, Tha=Mond, Yoga=Einheit/Harmonie. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Yoga richtet sich also sowohl an den physischen wie auch den energetischen Körper.