Yoga für den Büroalltag - Wirbelsäule, Schultern und Nacken entlasten

Wenn wir den ganzen Tag auf unseren Bürostühlen sitzen, lohnt es sich zwischendurch die Wirbelsäule, Schultern und Nacken zu entlasten. Dazu diese knackige Sequenz, die perfekt zwischen Pause und Meeting passt. Mirco zeigt dir einige einfache Übungen, die dich dabei unterstützen.

 - strecken, dehnen, entlasten für den Büroalltag und alle anderen sitzenden  Tätigkeiten

 - für alle, die im Sitzen arbeiten und/oder sich easy an eine daily practice  heranwagen möchten

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha=Sonne, Tha=Mond, Yoga=Einheit/Harmonie. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Yoga richtet sich also sowohl an den physischen wie auch den energetischen Körper.