Cat and Cow - Für gelöste Blockaden und ein junges Äusseres

Diese Übung aktiviert entlang der Wirbelsäule alle Chakren (Energiezentren) und kann so eine Vielzahl an energetischen Blockaden lösen. Katz-Kuh löst Verspannungen im kompletten Oberkörper sehr effektiv. Es ist das perfekte Wirbelsäulen-Werkzeug zum aufwärmen. Durch das Auflösen körperlicher Verspannungen und energetischer Blockaden, sowie das Öffnen des Herzbereichs wirst du dich nach der Übung emotional befreit und belebt fühlen.

 - gesamter Rückenbereich wird gekräftigt, Brustbereich geöffnet, löst in einer  Übung Blockaden aller Energiezentren!, wirkt verjüngend (je schneller ausgeführt,  desto effektiver)

 - wichtige daily practice

Kundalini Yoga ist eine Praxis zur Steigerung der Lebensenergie. In dieser Yogarichtung wird mit dem Astralkörper, den Chakren (Energiezentren im Körper) und den Energiekanälen usw. gearbeitet. Die Übungen zielen darauf ab die Chakren zu reinigen und die Lebensenergie (Prana) zu erhöhen. Wichtiger Bestandteil neben den körperlichen ¨Übungen ist auch das chanten von Mantras, Atemübungen und Meditationen.

Ps. Diese Yogaart ist äusserst transformierend. Solltest du momentan keine Veränderung wünschen, suchst du dir besser etwas anderes aus.