Sufi Kreise - Erdung, Stabilität und die Geschehnisse des Tages loslassen

Diese Übung lockert nicht nur die Wirbelsäule und erleichtert dadurch deine ausgerichtete Sitzhaltung, sie wirkt auch auf sanfte Weise auf dein Gehirn und hilft beim Loslassen der Geschehnisse des Tages.

 - lockert Rückenmuskulatur und Wirbelsäule, wirkt beruhigend und bringt deine  Präsenz zurück in den Körper, verleiht Stabilität, wirkt erdend, Beweglichkeit in  den Hüften wird verbessert, stärkt Abwehrkräfte, regt Verdauung an

 - wichtige daily practice

Kundalini Yoga ist eine Praxis zur Steigerung der Lebensenergie. In dieser Yogarichtung wird mit dem Astralkörper, den Chakren (Energiezentren im Körper) und den Energiekanälen usw. gearbeitet. Die Übungen zielen darauf ab die Chakren zu reinigen und die Lebensenergie (Prana) zu erhöhen. Wichtiger Bestandteil neben den körperlichen ¨Übungen ist auch das chanten von Mantras, Atemübungen und Meditationen.

Ps. Diese Yogaart ist äusserst transformierend. Solltest du momentan keine Veränderung wünschen, suchst du dir besser etwas anderes aus.