Tägliche Praxis Teil 2 – Wirbelsäule in Schwung

Natürlich kannst du dir auch etwas mehr Zeit nehmen und alle Videos der täglichen Praxis nacheinander ausführen wenn du magst. Anbei die Sequenz mit Vor- und Rückbeugen für eine flexible und glückliche Wirbelsäule. 

 - beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor, macht dich locker aus dem  Bett zum Start in den Tag 

 - daily practice für alle 

Frank weiss aus eigener Erfahrung wie es ist als Mann in einer gut ausgelasteten Frauenyogaklasse zu sitzen. Etwas mehr Kraft und etwas weniger Beweglichkeit ergibt andere Ziele. Deswegen hat sich Frank glücklicherweise mit Yoga für Männer spezialisert und geht in seinen Stunden auf eure Bedürfnisse ein. Natürlich sind seine Lektionen auch für Frauen wunderbar machbar, im Fokus liegt jedoch der Mann.