Mit deinem Körper im Fluss - Deinen Rhythmus finden

Erfahre durch sanfte Bewegungen den Rhythmus deines Körpers. Die Übungen wirken kräftigend und unterstützen dich deinen Körper zu spüren und in ihm anzukommen.

 - Körpergefühl stärken, Rhythmus durch Atem erfahren

 - daily practice

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Koordination, Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Training des sogennannten "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.