Nervensystem stärken - durch den Körper reisen

Astrid nimmt dich in dieser ausführlichen Klasse auf eine Reise durch deinen Körper mit. In der Stunde stärkst du deine innere und äussere Mitte, dein Nervensystem darf in den Ausgleich kommen, was du auch mental gut spüren wirst. Nimm dir für dich und deinen Körper Zeit. Deine Seele wird es dir danken. 

- Blutzirkulation anregen, alle Gelenke durchbewegen, ganzen Körper involvieren,  Nervensystem stärken, in die Ruhe finden

 - immer wenn du deine innere und äussere Mitte stärken möchtest

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Koordination, Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Training des sogennannten "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.