3 min. Rückenübung - Zur Entlastung und bei wenig Zeit

Diese kurze Rückenübung entlastet deine Wirbelsäule, deine Schultern und natürlich deinen Rücken. Ausserdem ein echter Benefit: Sie unterstützt dich in der Überwindung deines inneren Schweinehundes. So easy hast du noch nie deinen Rücken entlastet. Er wirds dir danken. Rückbildungsyoga solltest du erst ab der 8. Woche nach der Geburt beginnen und nachdem du mit deiner Frauenärztin darüber gesprochen hast. Viel Spass!

 - Entlastung des Oberkörpers, nach der Geburt wieder sanft in Schwung kommen,  kreiert Freude an der Bewegung

 - ideal für deine daily practice, denn diese Übung lässt sich auch im Halbschlaf  ausführen

Rückbildungsyoga unterstützt die Erholung nach der Geburt und den reibungslosen Übergang in die Mutterschaft. Bei den Übungen, Meditationen und Atemtechniken findest du die kontinuierliche und bedingungslose Unterstützung, die du für dich und dein Kind brauchst.