Ausdauerübung - Das Nervensystem trainieren und Schmerz überwinden

Möchtest du dein Nervensystem stärken um gut gerüstet dein Baby zur Welt zu bringen? Dann bist du mit dieser Simulationsübung genau richtig. Nadya zeigt dir, wie du zentriert und ruhig die Eröffnungsphase der Geburt erleben kannst, wenn du diese Übung während der Schwangerschaft (ab der 13. Woche) täglich trainierst. 

 - Schmerzempfindung mit mentaler Stärke begegnen, Ruhe schaffen,  Nervensystem trainieren, Vorbereitung für die Eröffnungsphase der Geburt

 - daily practice, mind. 3 Minuten

Yoga ist ein großartiges Instrument zur Unterstützung von Frauen in solch transformativen und verletzlichen Lebensphasen wie der Schwangerschaft und der Erholung nach der Geburt, einschließlich Bonding, Stillen usw. Ähnlich wie andere Arten von Geburtsvorbereitungskursen ist Schwangeren-Yoga ein vielseitiger Übungsansatz, der Dehnung, mentale Zentrierung und konzentrierte Atmung fördert. Die Forschung legt nahe, dass Schwangerschaftsyoga sicher ist und viele Vorteile für Schwangere und ihre Babys haben kann.

Ps. Bitte führe diese Übungen erst ab der 13. Schwangerschaftswoche aus wenn du vorher noch nie Yoga gemacht hast.