Kirtan Kriya Meditation - Mentale Stärke mit dem Mantra Sa-Ta-Na-Ma

Nadyas Lieblingsmeditationstipp Nr. 1 für deine Geburtsvorbereitungspraxis. Mantren sind heilige Silben, Worte oder Verse aus der altindischen Sprache. Die Mantra Meditation gehört zu den häufigsten Techniken zur Entspannung weltweit. Durch das fortlaufende Wiederholen im gleichen Rhythmus entstehen Klangschwingungen, die auf das gesamte Energiefeld im Raum wirken. 

- beruhigt den Geist, stärkt deine mentalen Fähigkeiten, energetische Reinigung,  Vorbereitung für die neue Lebensphase

 - daily practice

Der Text des Mantras ist wie folgt: 

SA TA NA MA 

SA - Geburt

TA - Leben

NA - Tod 

MA - Wiedergeburt

Der ewige Zyklus, der Kreislauf des Lebens, die ständige Erneuerung.

Yoga ist ein großartiges Instrument zur Unterstützung von Frauen in solch transformativen und verletzlichen Lebensphasen wie der Schwangerschaft und der Erholung nach der Geburt, einschließlich Bonding, Stillen usw. Ähnlich wie andere Arten von Geburtsvorbereitungskursen ist Schwangeren-Yoga ein vielseitiger Übungsansatz, der Dehnung, mentale Zentrierung und konzentrierte Atmung fördert. Die Forschung legt nahe, dass Schwangerschaftsyoga sicher ist und viele Vorteile für Schwangere und ihre Babys haben kann.

Ps. Bitte führe diese Übungen erst ab der 13. Schwangerschaftswoche aus wenn du vorher noch nie Yoga gemacht hast.