Booster nach dem Lauftraining - Die Beine erfrischen

Die ideale Sequenz für alle Läufer und nach dem Sport. Deine Beinmuskulatur wird gedehnt und du bleibst geschmeidig. Du findest Entlastung für alle Körperteile, die beim joggen und ähnlichen Sportarten stark beansprucht werden.

 - verhindert Muskelkater, beugt verklebten Faszien vor, entlastet Beinmuskulatur

 - immer nach dem Sport z.B. joggen, skateboarden, skifahren, snowboarden,  Fusball spielen 

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.