Easyaktiv - Vinyasa flow für Einsteiger und Fortgeschrittene

Eine ganze Vinyasa Klasse bei der du ein bisschen in Schwung kommen kannst, die sich aber auch wunderbar für Einsteiger eignet. Du steigst mit einer Atemübung ein, bevor es zu den Asanas (Körperstellungen) geht und schliesst mit einer kurzen Körperscan Meditation ab. Viel Spass dabei!

 - Bewusstsein durch den Körper senden, Wirbelsäule mobilisieren, Atem als  Werkzeug nutzen, Rückenschmerzen abbauen, Beine, Schultern und Arme  dehnen, Gleichgewicht verbessern, klärt den Geist

 - weekly practice, nach deinem Bedürfnis

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.