Hüfte öffnen und deine Wirbelsäule entlasten - Nimm dir Zeit

In dieser Lektion widmest du dich mit ausgiebig Zeit deinem Körper. Mit vielen Drehungen entlastest du deine Wirbelsäule, öffnest die Hüften für mehr Entspannung und weckst den Gott/die Göttin in dir. In der Einstimmung und im Ausklang darfst du in Ruhe starten und wieder in den Alltag zurück gehen.

 - Entlastung für Wirbelsäule, Hüften und den ganzen Körper

 - weekly practice oder nach Lust und Laune

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.