Schulter und Nacken entspannen

Mit dieser kurzen Sequenz entspannst du Schultern und Nacken. Die wärmenden und entspannenden Übungen öffnen auch deinen Herzraum. Ideal nach einem anstrengenden Tag oder für zwischendurch.

 - Schulteröffner, Dehnübungen, wärmend, entspannend

 - nach Bedarf, daily practice

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.