Sonnengruss - Eine dynamische und kraftvolle Variante 

Der Sonnengruss ist die wichtigste und bekannteste Aufwärmübung im Yoga. Diese kraftvolle Variante stärkt den gesamten Körper und eignet sich für deine daily practice genauso wie als kleiner, kräftigender Energiespender für zwischendurch.

 - zum Start in den Tag, nach dem Sport um Energie in die Gelenke fliessen zu  lassen, lockernd z.B. nach einem Ski- oder Snowboardtag

 - daily practice

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.