SOS unterer Rücken - Verkrampfungen lösen

Der untere Rücken neigt aufgrund der starken Muskulatur zu Stagnation und Verkrampfung. In diesem Shortie bringst du die Energie mit sanften Bewegungen wieder zum fliessen. Du bekommst ein Gefühl von mehr Raum und Leichtigkeit im Kreuz.

 - Verkrampfungen lösen, sanfte Bewegungen, Schmerz lindern, Leichtigkeit im  Kreuz, steigert Wohlbefinden

 - daily practice, bei Symptomen auch mehrfach

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.