Tiefer in Yoga eintauchen - Bakasana die Krähe

Möchtest du aus deiner Komfortzone treten und neue Welten kennenlernen? Dann ist Bakasana aka die Krähe die richtige Übunge für dich. Auf der körperlichen Ebene stärkst du damit die Arm- und Beinmuskulatur. Die Bauchorgane werden massiert und gleichzeitig gekräftigt. Auf der geistig-seelischen Ebene stärkst du dein Vertrauen und wirst ermutigt über dich selbst hinauszuwachsen. 

 - Arme, Beine, Bauch kräftigen, ein bisschen Risiko eingehen und Vertrauen  aufbauen, über dich selbst hinaus wachsen

 - daily practice oder so oft du magst

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.