Upside Down - Vinyasa für den ganzen Körper

Dieses Ganzkörpersequenz wird dich deine Muskeln spüren lassen. Du steigst mit einer Atemübung ein und lernst in den Asanas (Körperübungen) sogar den Schulterstand, bevor du als happy baby von dannen schreitest. Natürlich begleitet dich Bianca mit ihrem Fachwissen und du erhältst interssante Zusatzinformationen im Video.

 - ganzen Körper trainieren, Schulterstand üben, Atemübungen 

 - weekly practice oder wann immer du magst

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.