Alles für deinen Rücken - Anspannung loslassen

In dieser Lektion widmest du dich deiner ganzen Länge und deinem Rücken. Du aktivierst deine Rückenmarksflüssigkeit, bewegst somit Energie durch den Körper und unterstützt dein Nervensystem. Durch die Bewegungen in deiner Wirbelsäule bewegst du auch stockende Emotionen. Wie gut lässt du von Gedanken und Kontrollmechanismen los? 

 - Emotionen aus dem Körper transportieren, Rücken entlasten, Nervensystem  unterstützen

 - nach Bedarf

Yin und Restorative Yoga stimulieren beide das parasympathische Nervensystem und fördern die Entspannung. Die Praktiken helfen, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten. Sie sind beide sanft und für alle Altersgruppen und Niveaus geeignet - von Yogabeginnern bis hin zu erfahrenen Praktizierenden. Beide Praktiken sind eine wunderbare Möglichkeit, sich mit seinem wahren Selbst zu verbinden. Obwohl sowohl Yin Yoga als auch Restorative Yoga langsame und stressabbauende Praktiken sind, unterscheiden sie sich doch stark voneinander. Beim Yin Yoga geht es darum, bestimmte Gewebe zu dehnen und sanften Druck auf sie auszuüben. Beim Restorative Yoga geht es vor allem darum, den Körper zu unterstützen und ihm zu erlauben, sich zu entspannen und zu heilen.