Mini class hang in there - Loslassen und der Erde näher kommen

In dieser Miniklasse lernst du, wie du deinen Lebensnerv stärken kannst, der vom grossen Zeh bis zum Daumen verläuft. Ausserdem kannst du alles loslassen, was nicht mehr deinem höheren Selbst dient. Die Übungen dienen dir auch am Abend, um dich z.B. von einer sitzenden Tätigkeit zu entspannen.

 - Lebensnerv dehnen, Nacken entspannen, Druck lösen, Atem vertiefen und  dirigieren

 - daily practice

Yin und Restorative Yoga stimulieren beide das parasympathische Nervensystem und fördern die Entspannung. Die Praktiken helfen, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten. Sie sind beide sanft und für alle Altersgruppen und Niveaus geeignet - von Yogabeginnern bis hin zu erfahrenen Praktizierenden. Beide Praktiken sind eine wunderbare Möglichkeit, sich mit seinem wahren Selbst zu verbinden. Obwohl sowohl Yin Yoga als auch Restorative Yoga langsame und stressabbauende Praktiken sind, unterscheiden sie sich doch stark voneinander. Beim Yin Yoga geht es darum, bestimmte Gewebe zu dehnen und sanften Druck auf sie auszuüben. Beim Restorative Yoga geht es vor allem darum, den Körper zu unterstützen und ihm zu erlauben, sich zu entspannen und zu heilen.