Mini class lean in - Dein Wegweiser zur Stille

In vielen Dehnungen lernst du in dieser Sequenz dich hinzugeben und dich in die Übungen hinein zu entspannen. In der Entspannung lenkst du die Aufmerksamkeit auf dein Stirnchakra (Energiezentrum) und übst wie du dich darauf konzentriest, um deine Intuition zu schulen.

- Dehnübungen für Beine, Rücken, Hüfte, Konzentration schulen

- daily practice

Yin und Restorative Yoga stimulieren beide das parasympathische Nervensystem und fördern die Entspannung. Die Praktiken helfen, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten. Sie sind beide sanft und für alle Altersgruppen und Niveaus geeignet - von Yogabeginnern bis hin zu erfahrenen Praktizierenden. Beide Praktiken sind eine wunderbare Möglichkeit, sich mit seinem wahren Selbst zu verbinden. Obwohl sowohl Yin Yoga als auch Restorative Yoga langsame und stressabbauende Praktiken sind, unterscheiden sie sich doch stark voneinander. Beim Yin Yoga geht es darum, bestimmte Gewebe zu dehnen und sanften Druck auf sie auszuüben. Beim Restorative Yoga geht es vor allem darum, den Körper zu unterstützen und ihm zu erlauben, sich zu entspannen und zu heilen.