Mini class sky and earth - Zwei Pole verbinden, Energie bewegen

In dieser Kurzklasse bewegst du die Energie durch deinen Körper und öffnest durch die Zehen die Seele der Füsse. Du lernst, dich auf deinen Atem zu konzentrieren und entlastest die Wirbelsäule.

 - Druck lösen, Wirbelsäule entlasten, Herz öffnen

 - daily practice oder nach Bedarf

Yin und Restorative Yoga stimulieren beide das parasympathische Nervensystem und fördern die Entspannung. Die Praktiken helfen, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten. Sie sind beide sanft und für alle Altersgruppen und Niveaus geeignet - von Yogabeginnern bis hin zu erfahrenen Praktizierenden. Beide Praktiken sind eine wunderbare Möglichkeit, sich mit seinem wahren Selbst zu verbinden. Obwohl sowohl Yin Yoga als auch Restorative Yoga langsame und stressabbauende Praktiken sind, unterscheiden sie sich doch stark voneinander. Beim Yin Yoga geht es darum, bestimmte Gewebe zu dehnen und sanften Druck auf sie auszuüben. Beim Restorative Yoga geht es vor allem darum, den Körper zu unterstützen und ihm zu erlauben, sich zu entspannen und zu heilen.