Mini class - Linke und rechte Körperhälfte ausgleichen

Wie fühlt sich die linke und die rechte Seite deines Körpers an? Wo bist du verspannt, wo bist du länger, wo kürzer? Diese Übungen helfen dir deine Körperhälften auszugleichen. Mit vielen Dehnübungen öffnest du dein Herzzentrum und findest zu deiner Balance.

 - Ausgleich links/rechts im Körper

 - daily practice

Yin und Restorative Yoga stimulieren beide das parasympathische Nervensystem und fördern die Entspannung. Die Praktiken helfen, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten. Sie sind beide sanft und für alle Altersgruppen und Niveaus geeignet - von Yogabeginnern bis hin zu erfahrenen Praktizierenden. Beide Praktiken sind eine wunderbare Möglichkeit, sich mit seinem wahren Selbst zu verbinden. Obwohl sowohl Yin Yoga als auch Restorative Yoga langsame und stressabbauende Praktiken sind, unterscheiden sie sich doch stark voneinander. Beim Yin Yoga geht es darum, bestimmte Gewebe zu dehnen und sanften Druck auf sie auszuüben. Beim Restorative Yoga geht es vor allem darum, den Körper zu unterstützen und ihm zu erlauben, sich zu entspannen und zu heilen.