Achtsamkeit mit Emotionen und Gefühlen - Platz für alle Wellen

In dieser geführten Achtsamkeitsübung machst du dich mit deiner Gefühlswelt vertraut. Du richtest deine Aufmerksamkeit nach innen und beziehst den Fluss der Gefühle mit ein.

 - mit Bildern arbeiten und so deine Gefühlswelt erfahren

 - daily practice zum Umgang mit Emotionen

Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.