Gedankenexperiment - Achsamkeit mit den Gedanken

In diesem Gedankenexperiment übst du, deinen inneren Filmen auf die Spur zu kommen, indem du etwas vor deinem inneren Auge nochmal ablaufen lässt. Du wirst lernen bewusst zu beobachten und somit einen Perspektivenwechsel erfahren.

 - Gedanken beobachten, zugehörigen Film wahrnehmen, der in deinem Geist  abläuft, Fähigkeit die Perspektive zu wechseln fördern, Training für emotional  geladene Erlebnisse

 - daily practice

Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.