Genau hier, genau jetzt - In aller Ruhe auch bei wenig Zeit

Eine kurze Übung um im Jetzt anzukommen. Diese Sequenz passt in jede Mittagspause oder als kurzen Unterbruch bevor es weitergeht. Ohne Hektik und in aller Ruhe führt dich Dennis wieder in den Moment zurück, dass du deinen Alltag geniessen kannst.

 - ruhig werden, im Jetzt ankommen

 - daily practice immer wenn du magst

Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.