Spüre deinen Körper in diesem Moment und sei präsent im hier und jetzt

Setz dich hin und schau Dennis in die Augen. Er führt dich in der Achtsamkeitsmeditation näher zu dir und zu deinem Körper und du übst im Moment anzukommen. Wie geht es dir? Finde es jetzt heraus und in die Ruhe. Viel Spass.

 - beruhigend, spüren des Körpergefühls, meditieren üben, Achtsamkeit üben

 - daily practice, für Einsteiger geeignet

Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.