Spüre dich im Moment - In Verbindung mit dir treten und bei dir ankommen

Diese Übung mit Dennis führt dich zurück zu dir. Vielleicht hattest du einen anstrengenden Tag und es fällt dir schwer in Verbindung mit dir zu treten und im Moment anzukommen? Hör einfach zu und komm zurück zu deinem Körper, deinem Dasein im Moment.

 - immer wenn du dich wieder fest verankern möchtest und im  Moment präsent sein willst

 - nach Bedarf, in hektischen Zeiten

Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.