Übung um im Moment präsent zu sein - Verbinde dich

Eine Übung um dich mit dem grossen Ganzen zu verbinden und die Einheit zu spüren. Der Alltag verreinnahmt uns oft stark in unseren Denk- und Handlungsprozessen. Wir vergessen, auch unserem Innenleben Platz zu geben. Tauche mit Dennis ein bisschen tiefer und fühle wie sich dein Herz wieder weitet.

 - zur Ruhe kommen, atmen und Erleichterung spüren, Verbindung aufbauen

 - daily practice, Einsteigerübung

Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.