Atemmeditation - Lichtatem für ein helles Gefühl in deinem Körper

Fühle und spüre die Entspannung und wie sich die Wahrnehmung deiner Umgebung und deines Körpers verändert. Du spürst mehr Leichtigkeit in dir und fühlst dich entspannt und gelöst.

 - für mehr Licht, Sonnenenergie und Leichtigkeit in dir und deinem Umfeld

 - daily practice, vor allem in der Winterzeit

Die Atemmeditation ist eine spezielle Form der Meditation bei der nicht ein Mantra oder ein Begriff im Vordergund steht, sondern der Atemrhythmus. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.