Schamanische Atmung und Bewegung - Eine intensive Atemübung

Hast du hartnäckige Emotionen, die du feilassen möchtest? Diese intensive Atemübung unterstützt dich um festsitzende Energien freizusetzten und wieder in Fluss zu sein. Diese schamanische Atemübung solltest du nur machen, wenn du dich gesund fühlst und nicht schwanger bist. Falls du an Depressionen oder Schizophrenie leidest, bitte ebenfalls davon absehen. Da es eine tiefe Hyperventilationsübung ist, kannst du dich während der Übung etwas unwohl fühlen. Scott gibt dir währenddessen Varianten, die dich schnell wieder regulieren. Du solltest nach der Übung ein wenig Zeit einplanen, bevor du unter Leute gehst und Auto fährst.

 - befreit von hartnäckigen, unangenehmen Emotionen, kann dich in einem  Loslösungsprozess unterstützten

 - sofern du dich gesund fühlst, beim Bedürfnis Energien zu verschieben, etwas  loszulassen  

Die Atemmeditation ist eine spezielle Form der Meditation bei der nicht ein Mantra oder ein Begriff im Vordergund steht, sondern der Atemrhythmus. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.