15-Minuten-Express-Set – eine Reihe von Basisübungen für deine Wirbelsäule

Eine Reihe von grundlegenden Bewegungen zum Aufwärmen der Wirbelsäule und zur Energetisierung des Körpers.

 - gegen Rückenschmerzen und zur Vorbeugung, steigert deine  Grundenergie

 - wann immer du magst, gut geeignet für deine daily practice am  Morgen
 

Kundalini Yoga ist eine Praxis zur Steigerung der Lebensenergie. In dieser Yogarichtung wird mit dem Astralkörper, den Chakren (Energiezentren im Körper) und den Energiekanälen usw. gearbeitet. Die Übungen zielen darauf ab die Chakren zu reinigen und die Lebensenergie (Prana) zu erhöhen. Wichtiger Bestandteil neben den körperlichen ¨Übungen ist auch das chanten von Mantras, Atemübungen und Meditationen.

Ps. Diese Yogaart ist äusserst transformierend. Solltest du momentan keine Veränderung wünschen, suchst du dir besser etwas anderes aus.