Körperscan für eine volle Präsenz im Jetzt – Einstiegsübung in Meditation

Falls du dich neu mit Meditation auseinandersetzt oder eine einfache Übung suchst, um in deinem physischen Körper präsent zu sein, bist du mit dieser Übung bestens bedient. Probiers doch einfach aus. Wir wünschen dir viel Spass dabei!

 - für Körperwahrnehmung, um in die Ruhe zu kommen, die Sinne schulen
 

 -ideale  Einsteigerübung in Achtsamkeitstraining und Meditation
 

Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.