Reduzierte Atmung für Sportler - Vorübung für Höhenatmung

Die Übung Reduzierte Atmung für Sportler ist die Vorstufe zur Höhenatmung. Die reduzierte Atmung unterstützt dich im Ausdauersport und regt die erhöhte Produktion von roten Blutkörperchen und Hämoglobin an, was deine Leistung steigert und deinen Regenerationsprozess verkürzt.

 - erhöht deine Leistungsstärke im Ausdauerbereich, verkürzt Regeneration nach  dem Sport 

 - 2-3 mal pro Woche

Die Atemmeditation ist eine spezielle Form der Meditation bei der nicht ein Mantra oder ein Begriff im Vordergund steht, sondern der Atemrhythmus. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.