Entspannungsmeditation – Körperhälften erkunden und in die Ruhe finden

In einer Verbindung aus Atem- und Körpermeditation führt dich Eva-Maria in die Ruhe und Entspannung. Du erkundest in der Meditation auf sanfte Weise deine Körperhälften und kommst so im Jetzt Moment an. 

 - kurze Entspannungsmeditaton für Anfänger, Meditationspraxis erlernen und üben

 - daily practice Übung

Meditation bezeichnet eine Gruppe von Geistesübungen, die in verschiedenen Traditionen seit Jahrtausenden überliefert sind und seit dem 20. Jahrhundert zunehmend auch in der westlichen Welt praktiziert werden. Ein wesentliches Element meditativer Techniken ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit. Das Üben von Meditation soll nachhaltige positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Erleben bewirken. Effekte von Meditationstraining auf kognitive Fähigkeiten, Immunsystem sowie auf die psychische Gesundheit sind wissenschaftlich belegt.